Vítám vás u nového článku!

Vánoce v plném proudu, Štědrý den skoro za rohem a já bych se s vámi tímto článkem ráda podělila o mých 6 rad a tipů, díky kterým si Vánoce užijete ještě o špetku víc. A pokud jste na tom stejně jako já loni, věřím, že by vám mohl otevřít oči a pochopíte, o čem opravdu Vánoce jsou.

1. Dejte si vše, na co máte chuť, ale v rozumném množství 

Méně je někdy více a to platí i v tomto případě. Nemá smysl si cokoliv odpírat, jen abychom nevypadli z “režimu”. Za prvé, pro mě zdravý životní styl není žádný režim a za druhé je hlavně o flexibilitě a rozumném přístupu a ne o tom držet se striktních pravidel, která nás omezují.
Vím o čem mluvím. Loni jsem se snažila počítat každý kousek cukroví, péct x druhů “zdravého cukroví”, které bylo ve výsledku víc kalorický než to od babičky, do bramborového salátu jsem cpala kešu majonézu místo klasické, na trzích si nedala ani jedno trdlo a mohla bych pokračovat. Teď mi to sice přijde úsměvný a říkám si, jak jsem byla hloupá, ale kvůli tomuhle přístupu jsem si ty Vánoce zrovna dvakrát neužila.

Pochopila jsem, že tenhle nezdravý přístup škodí víc, než když si pár kousků oblíbeného cukroví, klidně i klasického plného másla a cukru, prostě dáme. Můžete jíst sebevíc zdravě, ale pokud nejste v pohodě psychicky, nebude to fungovat podle vašich představ.

Letos už to vážně hrotit nehodlám, za ten rok jsem se podle mě dost poučila víc než dost. Udělám si pár kousku svého cukroví, ale jinak si s radostí dám to od babičky. Navíc letos peče i mamka, takže by byl hřích neochutnat. Vánoce jsou jednou v roce a měli bychom si je užít. Takže když si dáte k snídani kousek vánočky nebo pár kousků cukroví ke kafíčku, svět se nezhroutí. A ne, všechno to nepůjde rovnou do tukových zásob. Zároveň to ale neznamená, že musíme sníst všechno, co před nás kdo položí! Zkrátka všeho s mírou… 🙂

2. Procházky na čerstvém vzduchu

Procházky, procházky…už jsem zmiňovala procházky? Díky Bagniari jsem pochopila, jak důležitý je pohyb v rámci celého dne. Není to jen o tom, ze si půjdu na hodinu zacvičit a mám splněno. Chůze je pro člověka přirozený pohyb s mnoha benefity, které se často přehlíží. Navíc když jsme dlouho zavření v práci, ve škole nebo i doma, jsme unavení a moc nám to nemyslí. Takže pohyb na čerstvém vzduchu každému jen prospěje. Navíc se to dá krásně spojit s návštěvou trhů nebo jakékoliv památky, kterou máte v okolí.

Pokud je to tedy jen trochu možné, jdu se projít a pročistit si hlavu. A když chci spojit příjemné s užitečným, pustím si ještě do sluchátek podcasty. Mezi moje oblíbené patří momentálně např. Čas kávičky, Ženám, Se ségrou nebo Brain We Are.

3. Ne, opravdu to jídlo nemusíte vycvičit

Někdo z vás si teď možná klepe na čelo, ale tohle byla moje realita letošních Vánoc. Když jsem se přejedla, už jsem počítala, jak dlouho budu muset cvičit, abych ty kalorie spálila. Vyčítala jsem si, když jsem ten den zrovna nemohla cvičit a kompenzovala to omezováním jídla.
Tak takhle prosímvás ne.
O tomhle vánoční čas rozhodně není. Pohyb by neměl být trest za to, co jsme snědli, ale oslava toho, co naše tělo dokáže.
Docela mi pomohlo se na to podívat z jiného úhlu pohledu.
Upřímně se už těším, až si půjdu o prázdninách zacvičit, protože jsem si k tomu za posledních pár měsíců vytvořila úplně nový vztah a vím, že mi to vždycky dodá skvělou energii a mám ze sebe skvělej pocit! A jako bonus to dá mému dni alespoň nějaký řád.
Běžte si tak zabruslit, zahrát tenis, zaplavat, zacvičit do fitka nebo zkusit skupinové lekce. Ale dělejte to pro RADOST a ne proto, že si myslíte, že musíte ten řízek se salátem vycvičit. 

+ TIP: Dbejte také na dostatečný příjem bílkovin a vlákniny. Zkuste jíst pomalu a do pocitu sytosti. A hlavně nedržte celý den hladovku, jen abyste se mohli večer nacpat. Možná uvidíte zlatý prasátko, ale s velkou pravděpodobností budete plácat páté přes deváté a dobře vám asi nebude…

4. Užijte si vánoční atmosféru

Vůně perníčků, skořice a svařáčku, pečení cukroví a poslouchání vánočních písniček, zdobení stromečku, zapalování svíček a světýlka za oknem. Už zbývá se jen zabalit do teploučké deky, uvařit kakao a pustit oblíbený film nebo vzít do ruky knížku. I tohle jsou pro mě Vánoce! 
Určitě se vyplatí vyrazit i na vánoční trhy, ať už po Česku nebo za hranice, které i přes tu masu lidí mají své kouzlo. Nebo se stačí jen procházet po městě a užívat si pohled na vánoční výzdobu. I to má něco do sebe.

5. Nekupujte blbosti, nad dárky trochu přemýšlejte

Už před pár týdny začalo předvánoční nákupní šílenství. Ze všech stran se na vás valí akční nabídky, tipy na dárky, kterými zaručeně vaše blízké potěšíte, ale i nabídky na výhodné půjčky. Najednou to všechno může v člověku vzbudit pocit, že toho nekoupil dost nebo naopak že vůbec nestíhá. Pak začne kupovat totální hlouposti, jen aby něco měl, nedejbože si na dárky půjčovat.
Čím jsem starší, tím míň jsou pro mě Vánoce o dárcích. Kolikrát ani nevím, co bych si přála, protože to hlavní mám a ostatní je jen něco navíc, co může udělat radost. Jsem proto ráda, že si s kamarádkou místo dávání dárků uděláme hezkej den na vánočních trzích, dáme perníčkový kafčo a budeme rádi za ten společně strávený čas. Protože to je to nejcennější, co každý z nás může ostatním dát. 🙂 
Snažím se dávat dárky, které nezůstanou ležet někde v šuplíku. Když vím, že si daný člověk přeje konkrétní dárek, tak se mu jeho přání samozřejmě snažím splnit. Jinak ale nad dárky trochu přemýšlím a radši dám jednu užitečnou věc než pět blbostí. Jeden z mých tipů jsou určitě zážitky nebo osobní dárky, které mají přidanou hodnotu. Můžou to být např. lístky na koncert, do divadla, víkendový pobyt nebo různé fotodárky. A hlavně je třeba si uvědomit, že:

Dárky pod stromečkem nejsou to hlavní. Hlavní je to, s kým kolem toho stromečku jsme. 

6.Buďte vděční a užívejte si přítomný okamžik

Díky době, ve které žijeme, máme tendenci se za něčím stále hnát a to zejména v tenhle čas. Musíme tohle, musíme támhleto a ve výsledku si ty Vánoce ani neužijeme. Já sama s tím mám trochu problém, protože nemám ráda nevyužitý čas, ale člověk musí občas i yypnout a odpočívat. Zkuste se tak na chvíli zastavit. Vnímejte přítomný okamžik a všechny ty maličkosti, které normálně přehlížíte. Užijte si čas s rodinou. A buďte vděční za všechny a za všechno, co v životě máte.
Vánoce jsou pro mě hlavně o tom být s rodinou, o našich tradicích a všem, co máme rádi. Vím, že to co mám, není pro každého samozřejmost, a že je tu spoustu dětí a lidí, kteří nedostanou dárky nebo Vánoce netráví se svou rodinou. A já si uvědomuju, jak sakra velký štěstí v tomhle ohledu mám a chci toho využít právě ve prospěch těch, kteří na tom jsou hůř. I letos se tak účastním projektů, které pomáhají a snad moje dárečky udělají obdarovaným radost. 🙂
Doufám, že se vám článek líbil a že vám třeba v některých ohledech otevřel oči. Budu moc ráda, když se se mnou podělíte o to, co máte na Vánocích rádi vy a na co se nejvíce těšíte. 🙂
A příště se můžete těšit na jeden vánoční recept!
Do té doby se mějte krásně a užívejte si vánočního času.
Maky <3